Você já parou para pensar que a forma como comemos diz muito mais sobre o nosso estado emocional do que sobre a nossa fome física? Muitas vezes, a busca por dietas milagrosas ou a insatisfação constante com o espelho escondem questões profundas que a nutrição, sozinha, não consegue resolver.
No episódio 15 do MIW CAST, a psicóloga clínica Edilaine Santos, especialista em transtornos alimentares com mais de 25 anos de experiência, explicou que o ato de comer está intrinsecamente ligado à nossa saúde mental. Segundo ela, para muitas pessoas, a comida deixa de ser apenas nutriente e passa a ser um refúgio para frustrações e sofrimentos.
O Que São Transtornos Alimentares?
Os transtornos alimentares não são “frescura” ou falta de foco. São doenças psiquiátricas graves que afetam a relação da pessoa com o alimento e com o próprio corpo. Edilaine destaca os três tipos principais:
- Anorexia Nervosa: Caracterizada por uma perda de peso extrema, medo intenso de engordar e uma distorção severa da imagem corporal.
- Bulimia Nervosa: Envolve episódios de compulsão alimentar seguidos por comportamentos compensatórios, como vômitos provocados ou uso de laxantes.
- Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA): Marcado pelo consumo de grandes quantidades de comida em pouco tempo, com sensação de perda de controle e muita culpa posterior.
O Impacto das Mídias Sociais e dos Filtros
Vivemos em uma era de corpos idealizados no Instagram, onde filtros e edições criam padrões inatingíveis. Para quem já possui uma vulnerabilidade, esse cenário é tóxico.
“Ninguém consegue atingir esses padrões de corpos ideais perfeitos que muitas influencers têm… Tem pessoas que às vezes nem saem de casa porque usam filtros e ficam com medo de serem vistas como são de verdade.”
Essa distorção gera um sofrimento emocional imenso, isolando o indivíduo do convívio social por medo do julgamento alheio.
O Perigo do Julgamento e a “Cultura da Dieta”
Um dos pontos mais sensíveis abordados por Edilaine é como comentários sobre o corpo de terceiros podem ser prejudiciais. Mesmo o que parece ser um elogio pode reforçar comportamentos doentios.
“A gente tem tantas formas de elogiar… elogiar o cabelo, a cor dos olhos, o sorriso largo, a energia boa. Um elogio no corpo fica muito nessa condição de pertencimento: ‘a pessoa percebeu que eu emagreci’, mas e se eu ganhar peso da próxima vez?”
O Que é o “Comer Normal”?
Muitas pessoas acreditam que comer de forma saudável é seguir regras rígidas. No entanto, a psicologia define o comer normal de uma forma muito mais equilibrada e gentil.
“O comer normal é você comer honrando a sua fome física, mas também saber que o alimento não é só nutrientes. A comida envolve afeto, cultura e o nosso social. É sentir prazer na comida e não se culpar por isso.”
A Importância do Autoconhecimento e da Autocompaixão
A cura para um comer problemático passa pela autocompaixão. Muitas vezes, usamos a comida como um “anestésico” para dores emocionais porque não temos outras ferramentas para lidar com a tristeza ou a ansiedade.
A psicóloga sugere a criação de um “cardápio de ferramentas emocionais”: se você está triste, em vez de recorrer apenas à comida, tente ligar para um amigo, tomar um banho relaxante ou praticar um hobby que traga alegria.
“A autocompaixão é aquela condição da gente não se abandonar num momento difícil… Quem tem um transtorno alimentar tem vozes críticas muito intensas e severas consigo mesmo.”
Se você sente que a comida ou a preocupação com o corpo se tornaram o foco central da sua vida, impedindo você de viver momentos felizes, saiba que existe tratamento. A psicoterapia é um lugar seguro para desarmar defesas e se reconectar com quem você é de verdade.
